Desporto

Sempre gostámos de praticar desporto, no entanto assim que as aulas começaram achámos que seria impossivel arranjar tempo para ir ao ginásio. Contudo, existiam dias no nosso horário, em que tinhamos horas vagas entre as aulas. Este facto inicialmente foi bastante incomodativo, uma vez que teríamos que esperar horas para voltar a ter aulas. Foi então, que resolvemos aproveitar esse tempo para nos inscrevermos no ginásio do IPS e desta forma descarregarmos o stress acumulado e recarregar energias. De facto, esta escolha foi bastante positiva, pois apesar de haver dias que nos sentimos demasiado cansadas e sem vontade para praticar desporto, a verdade é que quando saímos do ginásio sentimo-nos muito mais leves, descontraídas e bem dispostas. Esta é a prova viva, que o desporto é sem dúvida uma fonte de bem estar para a saúde física e mental.

Segundo a OMS, a prática regular de exercício fisico permite:
.Reduzir o risco de morte prematura
.Reduzir o risco de morte por doença cardíaca.
.Reduzir o risco do desenvolvimento de diabetes.
.Reduzir o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.
.Auxiliar na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem.
.Reduzir o risco do desenvolvimento do cancro de cólon.
.Reduzir sentimentos de depressão e ansiedade.
.Auxiliar o controle de peso.
.Ajudar a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.
.Ajudar os idosos a se tornarem mais fortes e mais aptos a se locomover sem cair.
.Promover bem-estar psicológico.