Cansaço Físico e Psicológico

A vida de um trabalhador estudante não é fácil, exige um esforço diário e contínuo, provocando situações de desgaste físico, ansiedade e stress.
O stress apesar de ser desconfortante, ajuda-nos de uma certa forma sentirmo-nos motivados para as tarefas do dia-a-dia. Representa um mecanismo de defesa quando não estamos suficientemente preparados para enfrentar determinadas situações.
No entanto, quando se entra numa situação de stress descontrolado, conduz a consequências negativas, podendo originar problemas graves de saúde, como depressões, aumento da fadiga física, psíquica, comportamentos agressivos, etc.
O cansaço físico e psicológico reflecte-se ao nível de várias funções cognitivas: memória, concentração, raciocínio, entre outras…
Quando se tem uma vida demasiadamente ocupada e exigente (escola, trabalho, encargos familiares), as horas de sono vão sendo cada vez mais reduzidas, é uma situação que afecta activamente o nosso estado emocional e comportamental, prejudicando posteriormente o desempenho das nossas funções e tarefas do dia-a-dia das nossas vidas.
Além do pouco tempo que temos para descansar e dormir, as preocupações, responsabilidades, deveres, o ritmo acelerado, provoca alterações no sono, nomeadamente as insónias.
Nestas situações a maioria dos médicos neurologistas aconselham o seguinte: “Quando se trabalha até tarde, deve-se fazer um intervalo antes de se ir para a cama, por exemplo ver um pouco de televisão, ler um livro, relaxar um pouco para permitir uma melhor facilidade em adormecer.”
Apesar de tudo é um esforço que vale a pena…