No primeiro dia de aulas, senti-me como se tivesse caído ali de “pára-quedas”, não sabia para que lado me havia de virar. As aulas já tinham começado sensivelmente há um mês, não conhecia muito bem a escola, muito menos a turma, e já haviam grupos de trabalho formados. A minha primeira aula foi de Estudos Ambientais, sentei-me ao lado da Anabela, lembro-me que estava assustada e preocupada, e disse-lhe baixinho: “não percebo nada disto”. Ela olhou para mim com ar calmo e tranquilo e escreveu no meu caderno: “não entres em pânico e não fiques assustada essa sensação passa”.
As palavras que Anabela me transmitiu, ficaram-me na memória, posso afirmar que corresponderam à realidade. Actualmente já me sinto integrada na escola e na turma e tenho um grupo de trabalho fantástico do qual ela faz parte.
Os primeiros dias não foram fáceis, foi uma mudança muito brusca na minha vida, sentia-me sempre muito cansada. Tive que me adaptar ao novo horário de trabalho para conseguir frequentar as aulas.
Presentemente, já estou adaptada à rotina de trabalhador estudante, consigo aguentar mais horas sem dormir, o meu organismo já está se acostumou com esta nova vida.
Angela
terça-feira, 20 de maio de 2008
A esperança é sempre a ultima coisa a morrer…
Após ter formalizado a candidatura e realizado o respectivo exame, obtive a classificação final de 14 valores.
Que desilusão! Só haviam 3 vagas e eu estava colocada na quinta posição da lista, claro que fiquei muito desmotivada. Os meus amigos desde sempre me deram incentivo para não perder a esperança, pois nunca se sabe o que poderá acontecer.
Na hora da verdade, verifiquei que entraram apenas os quatro primeiros candidatos da lista. Fiquei muito triste e desiludida com a situação, o primeiro pensamento que tive na altura foi que não iria desistir e voltaria a tentar no próximo ano lectivo.
No entanto, resolvi telefonar para a escola para ter mesmo a certeza que não iria ser colocada nesse ano, deixando assim morrer a esperança de vez.
Foi me transmitido que já não iria ter hipóteses de ser colocada nesse ano, a partir dai comecei uma nova etapa de preparação para a candidatura do próximo ano lectivo.
Certo dia, depois de uma manhã intensa de trabalho, recebi um telefonema da ESE, onde me foi dito que tinha sido colocada e podia efectuar a matrícula. O que senti nesse momento foi inexplicável, depois de já estar conformada com a situação e não ter expectativas nenhumas de entrar.
Foi um momento marcante na minha vida que nunca irei esquecer, desta forma termino este texto com a seguinte frase: “a esperança é sempre a ultima a morrer…”
Angela
Que desilusão! Só haviam 3 vagas e eu estava colocada na quinta posição da lista, claro que fiquei muito desmotivada. Os meus amigos desde sempre me deram incentivo para não perder a esperança, pois nunca se sabe o que poderá acontecer.
Na hora da verdade, verifiquei que entraram apenas os quatro primeiros candidatos da lista. Fiquei muito triste e desiludida com a situação, o primeiro pensamento que tive na altura foi que não iria desistir e voltaria a tentar no próximo ano lectivo.
No entanto, resolvi telefonar para a escola para ter mesmo a certeza que não iria ser colocada nesse ano, deixando assim morrer a esperança de vez.
Foi me transmitido que já não iria ter hipóteses de ser colocada nesse ano, a partir dai comecei uma nova etapa de preparação para a candidatura do próximo ano lectivo.
Certo dia, depois de uma manhã intensa de trabalho, recebi um telefonema da ESE, onde me foi dito que tinha sido colocada e podia efectuar a matrícula. O que senti nesse momento foi inexplicável, depois de já estar conformada com a situação e não ter expectativas nenhumas de entrar.
Foi um momento marcante na minha vida que nunca irei esquecer, desta forma termino este texto com a seguinte frase: “a esperança é sempre a ultima a morrer…”
Angela
Desporto
Sempre gostámos de praticar desporto, no entanto assim que as aulas começaram achámos que seria impossivel arranjar tempo para ir ao ginásio. Contudo, existiam dias no nosso horário, em que tinhamos horas vagas entre as aulas. Este facto inicialmente foi bastante incomodativo, uma vez que teríamos que esperar horas para voltar a ter aulas. Foi então, que resolvemos aproveitar esse tempo para nos inscrevermos no ginásio do IPS e desta forma descarregarmos o stress acumulado e recarregar energias. De facto, esta escolha foi bastante positiva, pois apesar de haver dias que nos sentimos demasiado cansadas e sem vontade para praticar desporto, a verdade é que quando saímos do ginásio sentimo-nos muito mais leves, descontraídas e bem dispostas. Esta é a prova viva, que o desporto é sem dúvida uma fonte de bem estar para a saúde física e mental.
Segundo a OMS, a prática regular de exercício fisico permite:
.Reduzir o risco de morte prematura
.Reduzir o risco de morte por doença cardíaca.
.Reduzir o risco do desenvolvimento de diabetes.
.Reduzir o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.
.Auxiliar na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem.
.Reduzir o risco do desenvolvimento do cancro de cólon.
.Reduzir sentimentos de depressão e ansiedade.
.Auxiliar o controle de peso.
.Ajudar a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.
.Ajudar os idosos a se tornarem mais fortes e mais aptos a se locomover sem cair.
.Promover bem-estar psicológico.
Segundo a OMS, a prática regular de exercício fisico permite:
.Reduzir o risco de morte prematura
.Reduzir o risco de morte por doença cardíaca.
.Reduzir o risco do desenvolvimento de diabetes.
.Reduzir o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.
.Auxiliar na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem.
.Reduzir o risco do desenvolvimento do cancro de cólon.
.Reduzir sentimentos de depressão e ansiedade.
.Auxiliar o controle de peso.
.Ajudar a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.
.Ajudar os idosos a se tornarem mais fortes e mais aptos a se locomover sem cair.
.Promover bem-estar psicológico.
Estou a estudar e agora?
Quando me candidatei ao ensino superior, optei pelo sistema "Maiores de 23". Existiam apenas 3 vagas, por isso nunca pensei entrar. No entanto consegui um bom resultado e entrei. Quando as aulas começaram, senti-me um bocado perdida e pensei : " estou a estudar e agora?" Ser mãe, esposa e trabalhadora, eram condicionantes que me iriam limitar e decerto não iria conseguir acompanhar a matéria como os restantes alunos. Pensei em frequentar as aulas o menos possível e propor-me aos exames de Setembro. Contudo, após as primeiras semanas de aulas, percebi que se pudesse ter avaliação continua seria muito mais positivo. Apesar de não poder estar presente em todas as aulas, é bastante mais produtivo acompanhar a matéria que se vai aprendendo, pois desta forma podemos partilhar conhecimentos e debater sobre diversos assuntos. Quantos aos trabalhos de grupo, são muitos é verdade, mas com boa vontade e cooperação com os colegas tudo se resolve. Felizmente tenho um grupo de trabalho fantástico, onde nos complementamos e onde cada um dá o melhor de si. Pensado bem , que piada teria isto sem directas a fazer trabalhos e stress comuns a qualquer estudante do ensino superior?
Anabela
Anabela
quarta-feira, 14 de maio de 2008
Voltar a estudar porquê...
No ano em que completei o ensino secundário, não tive possibilidade de continuar a estudar por motivos financeiros.
No entanto, surgiu-me uma oportunidade de realizar um estágio profissional de Animação Desportiva na Câmara Municipal da Moita , nomeadamente no Departamento de Acção Sócio Cultural no Sector do Desporto. Desde então passou a ser o local de trabalho onde exerço as actuais funções de animação.
Ao longo destes oito anos de trabalho na CMM, tenho participado na realização de vários projectos direccionados a crianças, jovens e idosos.
Deste sempre tenho estabelecido contactos directos com todo o tipo de população. Tendo em conta esta situação, cheguei à conclusão que precisava de melhorar as minhas capacidades intelectuais e aprofundar conhecimentos relacionados com a profissão que desempenho desde sempre.
Assim sendo, candidatei-me ao Curso de Animação e Intervenção Socio-Cultural, com o objectivo de conseguir obter qualificação profissional para melhorar o desempenho das tarefas na área de animação.
Felizmente fui colocada.
Tenho previlégio de dizer que gosto da minha profissão e tenho aprendido muito ao longo destes anos, mais uma razão para ficar motivada em frequentar os estudos nesta área.
Optei por este curso, porque é o que mais se adequa ao meu perfil funcional e também para realizar trocas de experiências e partilha de conhecimentos.
Angela Fernandes
No entanto, surgiu-me uma oportunidade de realizar um estágio profissional de Animação Desportiva na Câmara Municipal da Moita , nomeadamente no Departamento de Acção Sócio Cultural no Sector do Desporto. Desde então passou a ser o local de trabalho onde exerço as actuais funções de animação.
Ao longo destes oito anos de trabalho na CMM, tenho participado na realização de vários projectos direccionados a crianças, jovens e idosos.
Deste sempre tenho estabelecido contactos directos com todo o tipo de população. Tendo em conta esta situação, cheguei à conclusão que precisava de melhorar as minhas capacidades intelectuais e aprofundar conhecimentos relacionados com a profissão que desempenho desde sempre.
Assim sendo, candidatei-me ao Curso de Animação e Intervenção Socio-Cultural, com o objectivo de conseguir obter qualificação profissional para melhorar o desempenho das tarefas na área de animação.
Felizmente fui colocada.
Tenho previlégio de dizer que gosto da minha profissão e tenho aprendido muito ao longo destes anos, mais uma razão para ficar motivada em frequentar os estudos nesta área.
Optei por este curso, porque é o que mais se adequa ao meu perfil funcional e também para realizar trocas de experiências e partilha de conhecimentos.
Angela Fernandes
terça-feira, 13 de maio de 2008
Cansaço Físico e Psicológico
A vida de um trabalhador estudante não é fácil, exige um esforço diário e contínuo, provocando situações de desgaste físico, ansiedade e stress.
O stress apesar de ser desconfortante, ajuda-nos de uma certa forma sentirmo-nos motivados para as tarefas do dia-a-dia. Representa um mecanismo de defesa quando não estamos suficientemente preparados para enfrentar determinadas situações.
No entanto, quando se entra numa situação de stress descontrolado, conduz a consequências negativas, podendo originar problemas graves de saúde, como depressões, aumento da fadiga física, psíquica, comportamentos agressivos, etc.
O cansaço físico e psicológico reflecte-se ao nível de várias funções cognitivas: memória, concentração, raciocínio, entre outras…
Quando se tem uma vida demasiadamente ocupada e exigente (escola, trabalho, encargos familiares), as horas de sono vão sendo cada vez mais reduzidas, é uma situação que afecta activamente o nosso estado emocional e comportamental, prejudicando posteriormente o desempenho das nossas funções e tarefas do dia-a-dia das nossas vidas.
Além do pouco tempo que temos para descansar e dormir, as preocupações, responsabilidades, deveres, o ritmo acelerado, provoca alterações no sono, nomeadamente as insónias.
Nestas situações a maioria dos médicos neurologistas aconselham o seguinte: “Quando se trabalha até tarde, deve-se fazer um intervalo antes de se ir para a cama, por exemplo ver um pouco de televisão, ler um livro, relaxar um pouco para permitir uma melhor facilidade em adormecer.”
Apesar de tudo é um esforço que vale a pena…
O stress apesar de ser desconfortante, ajuda-nos de uma certa forma sentirmo-nos motivados para as tarefas do dia-a-dia. Representa um mecanismo de defesa quando não estamos suficientemente preparados para enfrentar determinadas situações.
No entanto, quando se entra numa situação de stress descontrolado, conduz a consequências negativas, podendo originar problemas graves de saúde, como depressões, aumento da fadiga física, psíquica, comportamentos agressivos, etc.
O cansaço físico e psicológico reflecte-se ao nível de várias funções cognitivas: memória, concentração, raciocínio, entre outras…
Quando se tem uma vida demasiadamente ocupada e exigente (escola, trabalho, encargos familiares), as horas de sono vão sendo cada vez mais reduzidas, é uma situação que afecta activamente o nosso estado emocional e comportamental, prejudicando posteriormente o desempenho das nossas funções e tarefas do dia-a-dia das nossas vidas.
Além do pouco tempo que temos para descansar e dormir, as preocupações, responsabilidades, deveres, o ritmo acelerado, provoca alterações no sono, nomeadamente as insónias.
Nestas situações a maioria dos médicos neurologistas aconselham o seguinte: “Quando se trabalha até tarde, deve-se fazer um intervalo antes de se ir para a cama, por exemplo ver um pouco de televisão, ler um livro, relaxar um pouco para permitir uma melhor facilidade em adormecer.”
Apesar de tudo é um esforço que vale a pena…
Candidatura dos mais de 23
Todos os trabalhadores que pretenderem valorizar a sua profissão e as suas habilitações, podem proceder a uma candidatura no ensino superior, através de um sistema de ensino designado "Maiores de 23".
Cada estabelecimento de ensino tem o seu regulamento próprio, no caso da Escola Superior de Educação de Setúbal é o seguinte: http://arquivo.ese.ips.pt/ese/cursos/23anos/Regul23anos.pdf
Para se efectuar uma candidatura neste estabelecimento de ensino é necessário:
Boletim de Inscrição
Ficha Curricular
CV escolar e profissional
Carta de Motivações
Os critérios de avaliação segem os seguintes parâmetros: http://arquivo.ese.ips.pt/ese/cursos/23anos/CartaMotiv_avalia.pdf
Para mais informações consultar o site da escola: http://arquivo.ese.ips.pt/ese/index.asp
Cada estabelecimento de ensino tem o seu regulamento próprio, no caso da Escola Superior de Educação de Setúbal é o seguinte: http://arquivo.ese.ips.pt/ese/cursos/23anos/Regul23anos.pdf
Para se efectuar uma candidatura neste estabelecimento de ensino é necessário:
Boletim de Inscrição
Ficha Curricular
CV escolar e profissional
Carta de Motivações
Os critérios de avaliação segem os seguintes parâmetros: http://arquivo.ese.ips.pt/ese/cursos/23anos/CartaMotiv_avalia.pdf
Para mais informações consultar o site da escola: http://arquivo.ese.ips.pt/ese/index.asp
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